tijdens en na de zwangerschap.
Een kindje krijgen is een ingrijpende verandering voor je lichaam, maar stil zitten is geen optie. Blijf sterk en fit tijdens je zwangerschap en laat ons je helpen bij je herstel na je zwangerschap. Weten dat je traint op een verantwoorde manier; dat geeft rust.
Prenataal
Sporten tijdens de zwangerschap kent vele voordelen, zowel voor jou als voor de baby. Blijven bewegen is dus gezond, maar er zijn wel een aantal dingen waar je rekening mee moet houden. We begeleiden je tijdens deze bijzondere periode, zodat je weet dat je veilig en verantwoord traint. Ook als je je eigen sport niet langer kan doen, kan je dankzij speciale trainingen in deze periode bij ons sterk en fit blijven.
Postnataal
Na je bevalling krijg je vaak vrij snel te horen dat je alles weer mag. Toch zal je nog minimaal 9 maanden je trainingen moeten aanpassen. Ook hierbij begeleiden we je en trainen we je op een verantwoorde manier op, zodat jij weer kan doen wat je het liefste doet. Of dat nou crosstraining is of een andere sport, jouw doel staat centraal.
Wat we doen
We starten altijd met een intake gesprek. Of je nu (pril) zwanger bent, onlangs bevallen of wanneer je kindje al 3 jaar is. Persoonlijke aandacht staat bij ons voorop en dat kan alleen als we een goed beeld hebben van jouw situatie.
Deze lessen zijn bedoeld voor alle vrouwen die zwanger of (pas) bevallen zijn. We focussen hierbij op basis kracht, de core en een stukje mobiliteit. Deze lessen zijn in kleine groepen van max. 6 deelnemers, waardoor we net even dat beetje extra aandacht voor je hebben. Wanneer je zwanger bent is natuurlijk duidelijk, maar wanneer ben je nog postnataal? Wij vinden dit een breed begrip. Postnataal ben je immers de rest van je leven. Daarom hanteren we geen harde grens. Denk jij dat je eerst wel wat basis kracht en core restore kan gebruiken. Meld je dan aan voor een intake en proefles, dan kijken we samen of dit een geschikte les is voor jou.
Het kan best spannend zijn om in een groep te gaan trainen als je zwanger bent of (onlangs) bevallen. Of misschien heb je specifieke doelen, waarbij je meer persoonlijke aandacht nodig hebt. Soms komt het ook voor dat het herstel proces van de core meer tijd en aandacht vraagt. In deze gevallen kunnen we starten met Personal Training. Hierbij is de volledige training afgestemd op jouw situatie en jouw doel. Of je hierna nou de reguliere lessen, MomSquad les of je ‘eigen’ sport gaat doen, dat maakt ons niet uit. Vertel het ons en wij helpen je je doel te bereiken. Neem contact met ons op voor een intake gesprek, zodat we samen een plan kunnen maken.
Succesverhalen
Ontmoet onze pre- en postnataal coach
Na haar eigen zwangerschap met veel bekken problematiek kwam ze er maar niet bovenop. Totdat ze uiteindelijk terecht kwam bij Reflection en als een speer vooruit ging. Zo ontwikkelde Iris een enthousiasme voor deze aanpak en een passie voor de doelgroep. Ze besloot hierin verder te gaan met de missie om vrouwen te helpen om uit de situatie te blijven waarin zij zelf belandde, of hen hier alsnog uit te halen.
