CrossFit rooster

HET ROOSTER

Elke 24 uur creëren onze coaches een gloednieuwe Workout of the Day (WOD), zowel voor de workout, als voor Weightlifting, gymnastics en strength. Elke les is op je eigen tempo en/of gewicht, maar wel met zijn allen.

WOD = Workout of the Day. Elk CrossFit aspect komt hier aan bod en is elke les uitdagend op jouw niveau!

Weightlifting = Focus op de Snatch en de Clean & Jerk

Gymnastics = Opbouwen van kracht, waarbij je je eigen lichaamsgewicht gebruikt. Oefeningen zoals handstand, opdrukken, optrekken en andere complexere bewegingen.

Strength = Oefeningen op het hele lichaam, gericht op techniek en kracht.

Maandag

  • 06:30 - 07:30WOD
  • 09:00 - 10:00WOD
  • 16:30 - 17:30WOD
  • 17:30 - 18:30WOD
  • 18:30 - 19:30WOD
  • 19:30 - 20:30WOD
  • 20:30 - 21:30Weightlifting

Dinsdag

  • 09:00 - 10.00WOD
  • 16:30 - 17:30WOD
  • 17:30 - 18:30WOD
  • 18:30 - 19:30Gymnastics
  • 19:30 - 20:30WOD
  • 20:30 - 21:30WOD

Woensdag

  • 09:00 - 10:00WOD
  • 17:30 - 18:30WOD
  • 18:30 - 19:30WOD
  • 19:30 - 20:30WOD
  • 20:30 - 21:30WOD

Donderdag

  • 06:30 - 07:30WOD
  • 09:00 - 10:00WOD
  • 16:30 - 17:30WOD
  • 17:30 - 18:30Weightlifting
  • 18:30 - 19:30WOD
  • 19:30 - 20:30WOD
  • 20:30 - 21:30WOD

Vrijdag

  • 09:00 - 10:00WOD
  • 16:30 - 17:30WOD
  • 17:30 - 18:30WOD
  • 18:30 - 19:30Strength

ZATERDAG

  • 8:00 - 9:00WOD
  • 09:00 - 10:00WOD
  • 10:00 - 11:00WOD
  • 11:00 - 12:00WOD

*Gesloten op: Nieuwjaarsdag, eerste paasdag, hemelvaartsdag, eerste pinksterdag en eerste kerstdag hemelvaartsdag.
*Aangepaste openingstijden op: tweede paasdag, Koningsdag, bevrijdingsdag, tweede pinksterdag, tweede kerstdag en oudjaarsdag.

Proefles volgen

Ja, dat wil ik